No todo puede ser trabajo, estudios y estrés, pues llegará un punto en el cual el cuerpo colapsará y con ello vendrían graves problemas para la salud física y mental. Según sitios especializados, nuevos estudios sobre deportes que aporten grandes beneficios al cuerpo, el surf es catalogado como uno de los mejores.
De acuerdo a lo publicado por los expertos, son varios los avances que tiene este deporte en cuanto a la salud psíquica, por lo cual indican que sean tomados en cuenta y de esta forma, ponerlo en práctica.
Beneficios
- Reducción del estrés: es una actividad física que libera endorfinas y otras hormonas relacionadas con la felicidad, lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Mejora de la salud cardiovascular: requiere esfuerzo físico y puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea.
- Fortalecimiento muscular: demanda equilibrio y fuerza en varios músculos del cuerpo, incluyendo los brazos, hombros, espalda, abdomen y piernas, lo que puede ayudar a fortalecer estos músculos.
- Mejora de la concentración: también supone concentración y atención en el momento presente para identificar las olas y surfearlas, lo que puede mejorar estas habilidades en la vida diaria.
- Mejora de la autoestima y la confianza propia: puede ser un desafío al principio, pero al superar esos obstáculos y mejorar en el deporte, la autoestima y la confianza pueden aumentar.
- Sensación de tranquilidad: estar en el agua y en contacto con la naturaleza puede proporcionar una sensación de tranquilidad y serenidad que puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión.
- Equilibra la salud mental: alrededor de la mitad de los surfistas informan haber experimentado una mejora significativa en su salud mental después de comenzar a surfear, incluyendo una reducción en la ansiedad y la depresión.
- Mejora de la flexibilidad: el surf requiere movimientos amplios y fluidos, lo que puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular en todo el cuerpo.
